ダイエット人生に終止符を
万年ダイエッター、人生最後のダイエットをします。
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130日目

せっかくこの前かわいい日傘を買ったのに
今日は一日曇りでしょうと言う天気予報を信じて持ってこなかったどらごんです、こんにちわ。
曇りというよりは晴れてます。

レインブーツは筒周りがビミョウで活用できないし
日傘よりも雨傘の出番が多いこの頃だし
買ったものが役に立ってないのは気のせいでしょうか?


さて突然体重が増えてびっくりした130日目。

************************************

6月 24日 (火曜日)  
体重:68.6
体脂肪率:29.2
基礎代謝:1418kcal
内臓脂肪レベル:6
骨格筋率:27.5%
体年齢:39歳

【食事】
朝:×
間食:チョコ4粒
昼:海藻ミックスサラダ(31kcal)青じそドレッシング(22kcal)パン3個(3つで400kcalくらい)バナナ1本(100kcal)ヤサイジュース(60kcal)
夜:かけうどん温玉のせ

【運動】
徒歩20分
犬散歩:30分
ヨガ:60分

***********************************

調子に乗ってプリングルスとか食べてたのがいけなかったのか・・・。

しかしまぁ体重が1キロ増えるには約7200kcal必要と言うことで
1日でそんなにカロリーは摂っておりませんので
水分量か腸内の何かの重さだと思いこむことにしました。(ぇ


で、最近騒いでなかった「お便秘」。
実は昨日まで5日くらいいつもの通り苦しんでいたので
さすがにおととい「センナ」の粉末を飲んで
昨日はドバっと溜まった分を出すことに成功。

ええ、一日で6回くらい出しましたけどなにか?

いやースッキリですわ。オホホ。


お便秘解消で気分もよかったので
ヨガも頑張りましたー。

昨日は窓開けてやったから涼しかったせいか
あまり汗もかかず体が温まった程度でした。


いつも「このポーズは足の付け根がかなり痛いんですけど?」と思うポーズ。

『仰向けのねじりのポーズ』

動画探してみたけど見つかりませんでした(汗)


文章で説明すると伝わりにくいかもしれないけど・・・・

①仰向けに寝る
②右ひざをまげておなかの上で抱える
③左手で右ひざを曲げたまま左側に倒す
④右手は横に伸ばし右肩が床に着くようにする

反対も同様に。

これって本来どこに効くのかちゃんと調べてないんですが
骨盤矯正の体操とかによく出てくるので(美脚の本にも載ってた)
足の付け根が痛いって事は骨盤がゆがんでるってことよね。

しかも痛さが左右で全然違うのです。
毎日やって骨盤矯正されていくといいなぁ。


で、増えた体重が今朝どうなったかはまた次回。

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コメントありがとうございます♪
この記事へのコメント
わたしも今日はヨガやってきました♪
朝10分、夜90分
うんがんばったなー。
最近、体重は減ってないのにやせたねって言われて調子に乗って食べちゃってるので、がんばります。
2008/06/25(水) 23:18:17 | URL | tana #-[ 編集]
かわいい日傘o(*^▽^*)o~♪
いいなぁ!!

1日6回ってしゅごい!!(◎0◎)oh!
それは、すっきりですよねー♪
センナ茶かぁ。
プルーンだったり、玄米酵素ごはんだったり、みんなそれぞれにベンピ対策持ってて凄いなぁ。
2008/06/26(木) 08:05:26 | URL | だいころり #Zu6GYWc2[ 編集]
tanaさん>
私も体重はほとんど減ってないのに「痩せた?」と言われることがちょっと増えてきて調子に乗ってます(汗)
気をつけねば・・・。
2008/06/26(木) 15:02:55 | URL | どらごん☆ #-[ 編集]
だいころりさん>
センナはお茶なら緩やかに効くんですが(たぶん)
それじゃ私には全然効果がないので粉末をそのまま水で飲みますw
あんまり使うと癖になるので極力使わないようにしてるんですけどねー。
最終兵器です。
2008/06/26(木) 15:05:43 | URL | どらごん☆ #-[ 編集]
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2008/06/25(水) 17:48:43 | 気になるキーワードでブログ検索!
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